Was hat dein Essen mit gesunden Füßen zu tun?

Damit sie schmerzfrei, beweglich und belastbar bleiben, benötigen sie eine gute Versorgung mit Nährstoffen:
Omega-3-Fettsäuren können entzündliche Prozesse in Gelenken reduzieren. Vitamin C unterstützt die Kollagenbildung für Sehnen, Bänder und Haut. Vitamin D, Magnesium und Calcium sind wichtig für Knochen und Muskelfunktion. Antioxidantien aus Obst und Gemüse helfen, oxidativen Stress und Entzündungen zu reduzieren.

Die Top 5 für die Fußgesundheit
👣 Linsen und Bohnen
👣 Buntes Gemüse, besonders Paprika und Brokkoli
👣 Fettreicher Fisch wie Lachs oder Hering
👣 Nüsse und Samen
👣 Beeren und Zitrusfrüchte