Bleib realistisch beim Thema „Strandfigur“

Lass lieber die Finger davon! Ein zu großes Kaloriendefizit schadet mehr, als es nutzt. Die Gefahr von Muskelabbau, Heißhunger und Jo-Jo-Effekt bis hin zur Essstörung ist einfach zu groß. Wer gesund abnehmen möchte, sollte auf eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und realistische Ziele setzen.

Langsame Fortschritte sind zwar weniger spektakulär, dafür aber deutlich gesünder und nachhaltiger. Als Faustregel fürs Abnehmen gilt ein tägliches Kaloriendefizit von 500 kcal mit dem du pro Woche etwa ein viertel bis ein halbes Kilo Gewicht verlieren kannst.

Also bleib dran an deinen gesunden Gewohnheiten und schenk deiner Waage nicht zu viel Aufmerksamkeit.

Deine beste Sommerfigur ist nicht die perfekte – sondern die, in der du dich stark, energiegeladen und rundum wohlfühlst.