Die wichtigste Figur sieht man nicht.

Waage und Spiegel zeigen nur einen kleinen Teil dessen, was für Gesundheit entscheidend ist. Zwei Menschen können gleich groß und gleich schwer sein – und trotzdem völlig unterschiedlich zusammengesetzt sein.

Muskelmasse, Fettverteilung, Ausdauer und Stoffwechselgesundheit sagen häufig mehr über unsere langfristige Gesundheit aus als eine einzelne Zahl auf der Waage. Besonders Bauchfett spielt dabei eine andere Rolle als Fett an anderen Körperstellen.

Ein einfacher zusätzlicher Orientierungspunkt kann deshalb der Taillenumfang sein. Noch besser wird das Bild, wenn wir Körperzusammensetzung, Fitness und Stoffwechselwerte gemeinsam betrachten.

Das Ziel sollte also nicht unbedingt sein, möglichst wenig zu wiegen. Sondern einen Körper aufzubauen, der uns möglichst lange stark, beweglich und belastbar durchs Leben trägt.